当前，正值高温盛夏，全省多地开启“蒸烤”模式。为提高旅游休闲质量，山东省文化和旅游厅提醒广大游客，缤纷夏日，“避热”出行。

合理安排行程

要时时关注气象、交通、卫健等部门发布的预警信息，科学调整出游时间，避开或缩短高温时段户外旅游，避免烈日暴晒。提前掌握文旅场所开放时间和进入程序，以免高温天气下户外长时间排队。

做好遮阳防护

外出游玩时，要采取必要的遮阳防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等，以防晒伤。尽量穿着浅色、透气性好的衣服，以免不能及时散热，引起中暑。

注意饮食安全

炎炎夏日，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，高温闷热天气时，要准备充足的水饮，及时饮用;要合理膳食，保证营养，多吃新鲜果蔬，少食用生冷或不易消化的食物。

备好防暑用品

游客要根据自身身体健康状况，旅途中备好必要的防暑药品，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片等药物。户外旅游时，应配备必要的自救装备和应急用品，并防范蚊虫叮咬引发疾病。

科学处置突发情况

旅途中若出现身体不适或中暑等症状，不要带病旅游，应及时就医，保证自身健康安全。发生各种意外情况，及时拨打110(快速出警)、119(消防火警)、120(紧急救护)、122(交通事故处理)寻求援助。